薄毛に効く食べ物のススメ

①納豆 納豆のネバネバの元であるポリγグルタミン酸が凄いんです。ハゲの元凶はテストステロンから生成されるジヒドロステロンです。この変換をブロックしてくれるのがポリγグルタミン酸です。 また、納豆に含まれる大豆イソフラボン… 続きを読む 薄毛に効く食べ物のススメ

投稿日:
カテゴリー:

唐辛子のススメ🌶️

辛いものは美容的にもアンチエイジング的にも良いとわかってきています。辛いものすなわち唐辛子に含まれるカプサイシンが素晴らしいんですね。血行促進、抗酸化作用、抗炎症作用、代謝促進作用などです。お肌にいいことしかないですね。… 続きを読む 唐辛子のススメ🌶️

投稿日:
カテゴリー:

大根のすすめ

辛味成分のイソチオシアネートは抗酸化物質で、アンチエイジング作用もあります。 皮に含まれるジアスターゼは、炭水化物の消化を助けます。また旨み成分であるグルタミン酸を含むので、食物繊維と合わせて満腹感を得られるのでダイエッ… 続きを読む 大根のすすめ

投稿日:
カテゴリー:

コーヒーのすすめ☕️

ブラックコーヒーもしくは砂糖入りコーヒー(一杯あたり小さじ1杯分つまり3g)を飲む人は死亡リスクが低下していることがわかっています。 コーヒーの効果を調査した日本人を対象にして行われた研究によると、 コーヒーを飲まない人… 続きを読む コーヒーのすすめ☕️

投稿日:
カテゴリー:

ファスティングについて

16時間断食はもはや有名すぎてみなさんご存知ですよね。 オートファジーによって細胞ごとデトックスし、あらゆる病気や不調を改善してくれます。朝ごはんか夜ご飯を抜くことで16時間断食は達成できますが、個人的には夜ご飯抜き、あ… 続きを読む ファスティングについて

投稿日:
カテゴリー:

世界の医師が注目する最高の食養生 鶴見隆史

フルーツに含まれる果糖は無害です。有害なのは果糖ブドウ糖液糖というジュースや様々な食品に加えられている添加物です。また、ファイトケミカル(抗酸化栄養素)や食物繊維、ミネラルを多く含み消化吸収がよく、水分も多く含むため体の… 続きを読む 世界の医師が注目する最高の食養生 鶴見隆史

投稿日:
カテゴリー: 書評

病気で死にたくなければレクチンフリーを 後藤喜美子

書評です。本書の趣旨はグルテンフリーの一歩先をいくレクチンフリーという考え方です。自己免疫疾患やアトピー、鬱、不妊の原因は食べているもの、とりわけレクチンが原因である。実際に食事を変えるだけでアトピーがなおり、癌が小さく… 続きを読む 病気で死にたくなければレクチンフリーを 後藤喜美子

投稿日:
カテゴリー: 書評

蜂蜜のススメ

本日紹介する美容食は蜂蜜です。 肌を綺麗にし、年齢が出やすい髪の毛や爪にもアンチエイジング効果を発揮してくれます。 市販のマルチビタミンに含有されるビタミンB群やビタミンEを凌駕しますし、抗菌作用や唇の保湿作用などもあり… 続きを読む 蜂蜜のススメ

投稿日:
カテゴリー:

大豆ヨーグルトのススメ

本日紹介する美容健康食品は大豆ヨーグルトです。 おそらく皆さんが毎日食べているヨーグルトは牛乳から作られている動物性ヨーグルトだと思われます。 最近わかってきたことですが、動物性ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は生きて腸… 続きを読む 大豆ヨーグルトのススメ

投稿日:
カテゴリー:

野菜の抗酸化力(DPPHラジカル消去活性)について

野菜を食べなさいとよく言いますよね。 野菜を食べることのメリットの一つにファイトケミカルを摂取することができるというものがあります。 ファイトケミカルとは、植物が自身の成長や病気からの保護、紫外線ダメージなどに対抗するた… 続きを読む 野菜の抗酸化力(DPPHラジカル消去活性)について

投稿日:
カテゴリー: